E: Hello! Want to share with you some ideas for healthy cooking. Today, my Protein pancakes recipe. You can make them for breakfast or post-workout meal. Either way, enjoy! U: Привіт! Сьогодні поділюся з вами рецептом білкових пляцків з конопляним шротом і трускавками. Ви можете їх приготувати на сніданок чи після тренування.
U: Ви вже поставили перед собою цілі на 2015 рік? Можливо, одна з них почати бігати більше? Супер!
На дворі- зима. Як вдягатися до бігу взимку?
Передусім, слої. Одягніть, як мінімум, три: 'cod gear' слой під низ, щоб залишатися в теплі і сухості. Теплий верх. А зверху- захист від вітру.
Подбайте, щоб у вас був капішон, на випадок, якщо почнеться дощ чи сніг.
Морозно, беріть шапку. А ні, то покладіть до кишені. Принаймні, вона буде поруч, коли замерзнете.
Рукавиці. Не знаю, як ви, а я без них мерзну у руки, навіть у зимові плюси. Тому, краще їх брати з собою.
Якщо сильний мороз, то не завадить захистити лице. Закрийте рот і ніс балаклавою, і повітря, яке ви вдихаєте в момент стане теплішим.
При потребі одягніть окуляри, щоб захистити очі від вітру. Один нюанс тут: якщо вдягнули балаклаву, то окуляри можуть запотівати.
На низ я вдягаю легінси від under armour. Ще ніколи не підвели :)
Приблизно так.
Ідіть назустріч своїм цілям, і погода вам не перешкода.
Мар'яна з душою бігуна.
Comments
Post a Comment