Skip to main content

Featured Post

Weekend yummy and healthy treat idea. Кулінарна здорова ідея для вихідних.

E: Hello! Want to share with you some ideas for healthy cooking. Today, my Protein pancakes recipe. You can make them for breakfast or post-workout meal. Either way, enjoy! U: Привіт! Сьогодні поділюся з вами рецептом білкових пляцків з конопляним шротом і трускавками.  Ви можете їх приготувати на сніданок чи після тренування.
Post a Comment

Are you ready for a trail run? Крос-кантрі біг. Що взяти з собою?


E: Do you like trail running? If not, have you ever tried? It is fantastic feeling of freedom, runner's freedom. So, are you ready to hit the trails?

Here is my basic list in comic illustration for you:

U:  Чи любите ви крос-кантрі біг? Не знаєте: а чи пробували? На мій погляд, це самий що не є біг. Біг, який дає незабутнє відчуття свободи. Спробуйте!

Що взяти з собою?
Пропоную свій простий список в ілюстрації:


E: 
  • proper shoes
  • reflective bright 'breathable' clothes
  • calf sleeves
  • hydration pack (either backpack or handheld)
  • sweat stop head wear
and optional:
  • water filter to go 
  • massage ball
  • anti-friction cream
U: 

  • відповідні (крос-кантрі) кросівки
  • яскравий, світло-відображаючий одяг, що дихає
  • гетри
  • вода (спортивний напиток) (або в рюкзачок, або в руку)
  • пов'язку на голову, для захисту від поту

можна також:
  • фільтр до води в дорогу
  • м'яч для масажу
  • гель для запобігання натирань шкіри при терті


E:  

2015 Running Times Trail Shoe Guide


Altra Superior 2


Asics Gel-FujiAttack 4

Inov-8 Race Ultra 270



La Sportiva Helios SR


Merrell All Out Charge


New Balance MT101



The North Face Ultra TR II

Topo Runventure


Trail Running Summer Gear


Men's Patagonia Strider Pro Shorts 5", $59



SmartWool Men’s PhD 2-in-1 Short, $90



Mountain Hardwear Men's CoolRunner Tank, $58



The North Face Women’s Eat My Dust Mesh Tank, $40



Nathan Sports SpeedDraw Plus Insulated, $35





Nathan Sports Firecatcher, $75



UV Half Buff, $13










More links to visit:


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Video: What to wear for a winter run. Як вдягатися до зимової пробіжки?

U: Ви вже поставили перед собою цілі на 2015 рік? Можливо, одна з них почати бігати більше? Супер! На дворі- зима. Як вдягатися до бігу взимку? Передусім, слої . Одягніть, як мінімум, три : 'cod gear' слой під низ, щоб залишатися в теплі і сухості. Теплий верх. А зверху- захист від вітру. Подбайте, щоб у вас був капішон, на випадок, якщо почнеться дощ чи сніг. Морозно, беріть шапку. А ні, то покладіть до кишені. Принаймні, вона буде поруч, коли замерзнете. Рукавиці. Не знаю, як ви, а я без них мерзну у руки, навіть у зимові плюси. Тому, краще їх брати з собою. Якщо сильний мороз, то не завадить захистити лице. Закрийте рот і ніс балаклавою, і повітря, яке ви вдихаєте в момент стане теплішим. При потребі одягніть окуляри, щоб захистити очі від вітру. Один нюанс тут: якщо вдягнули балаклаву, то окуляри можуть запотівати. На низ я вдягаю легінси від under armour. Ще ніколи не підвели :) Приблизно так. Ідіть назустріч своїм цілям, і погода вам не пе...
Post a Comment
Read more

Gorgany Cross Country Half Marathon. Lviv, Ukraine. April 26, 2015. My thoughts.

Finally, I am holding a piece of paper and a pan to write down my thoughts about Gorgany Cross Country Half Marathon in Lviv, which took place on April 26, 2015. This was my very first experience running cross country, and 'oh, boy!', the actual taste of it I've tried only two weeks before the race, while testing the route. This was nothing like, practically even, route in Chicago marathons, that I've had run in the past. This year, Gorgany CC HM was fifth, starting the first one back in 2011. It went from 29 participants-finishers in 2011 (23 men and 6 women) to 258 in 2015 (208 men and 50 women). Impressive!
Post a Comment
Read more>>Читати далі>>