Weekend yummy and healthy treat idea. Кулінарна здорова ідея для вихідних.

E: Hello! Want to share with you some ideas for healthy cooking. Today, my Protein pancakes recipe. You can make them for breakfast or post-workout meal. Either way, enjoy!

U: Привіт! Сьогодні поділюся з вами рецептом білкових пляцків з конопляним шротом і трускавками. 

Ви можете їх приготувати на сніданок чи після тренування.

• E: 

• runnerssoul_blogProtein pancakes with hemp seeds and strawberries. 
  Original Recipe at my other Instagram account @your_positive_lifestyle 
  Modified recipe here:
  - 3/4 cup oat flour
  - 2 scoops protein powder. I used #activlab #proteinshake ( Polish brand )
  - 1Tbsp hemp seeds, ground
  - 1/2 cup fresh strawberries, sliced
  - no-fat kefir ( you can use low fat yogurt ) to reach desired consistency

• 
  Bake on both sides, flipped over once, with no fat added
  I put Greek yogurt and some fresh strawberries on top.
  

• U:

• Протеїнові пляцки з конопляним шротом та свіжими трускавками. Оригінальний рецепт у мене на Instagram @your_positive_lifestyle 
  Тут пропоную трохи іншу варіацію:

• 
  - 3/4 скл вівсяноі муки
  - 2 скупи протеїну ( я використовувала #activLab #ProteinShake ( польський )

•  - 1 ст. л. конопляного шроту

• - 1/2 свіжих, нарізаних трускавок
  - нежирний кефір. Так, щоб досягнути бажаної консистенції. 
  Зверху- Грецький йогурт ( багатий на білок ) і свіжі ягоди