New better running. Introduction. Новий кращий біг. Вступ.

E: Hi everybody! Do you love to read magazines? How about magazines about running? I do.

One of my favorites, for a long time, has been Runner's World (USA). This magazine taught me a lot about running, when I just came to running, as newbie. I am very thankful to the RW writers for giving me knowledge and useful tips. I was a long-time subscriber to the magazine. Years later, I've decided to stop subscription, since lots of information inside the articles started repeating itself.

Last week, I went for a trip to Poland. While waiting for the bus to get back home, I visited '1-minute' stop. One of those places, where you can buy coffee or tea, some kind of snack and something to read, to make your bus traveling more enjoyable.

Guess, what I spot on a newsstand? Yes, Runner's World... in Polish. Yeah! Without thinking too much, I grabbed a magazine. So, something different. Curious to find out what Polish authors are writing about running, I've started flipping the pages. My attention brought the article called 'Nowy Lepszy Bieg' (New Better Running), written by Mariusz Kruczek.

The article is about changes, updates, you cam bring to your running routine in order to make your running more efficient and productive. Mariusz offers 18 ideas to improve your running. I'll be more than happy to share them with you.



Today, I am starting new series of articles, named 'New Better Running', and I'll offer you my own translation of original writing (in Polish). 1-3 ideas in a post. Also, my own thoughts about the ideas. At the end of each post, I'll provide links to previous series, so you can keep track on the whole article.

Dear reader, I would like to hear your thoughts about Mariusz's ideas. Do you agree with them? Maybe you've tried them. Then, did you reach better results in running? Remember, your experience, good or bad, can help other runners.

Maryana with a soul of a runner.



U: Привіт всім! Ви любите читати журнали? А журнали для бігунів? Я- дуже.

Одним з моїх улюблених журналів вже довгий час є Runner's World (американське видання). Саме він став моїм вчителем, як тільки прийшла до бігу. Мій перший марафон не відбувся би без тренування, запропонованого журналом. Декілька років я була активним читачем RW, а потім охолола. Мабуть, причина в тому, що статті почали частково повторювати себе.

Минулого тижна я відвідала Польщу. Поки чекала на вокзалі на свій автобус, зайшла до '1-minute'. Місце, де можна придбати каву, канапку і чтиво в дорогу. В очі впала знайома назва журналу. Runner's World! Так, тільки на польскій мові. Довго не думаючи, придбала номер.

З нетерпінням дізнатися, а про що пишуть польські автори, почала гортати сторінки.  Мою увагу привернула стаття 'Nowy Lepszy Bieg', (Новий Кращий Біг), написана Mariusz Kruczek.

Mariusz пропонує нововведення до вашої теперішньої рутини бігу, щоб досягнути кращих результатів і, можливо, поставити нові персональні рекорди. Всього у статті запропоновано 18 ідей.

Прочитавши статтю, я одразу захотіла поділитися ідеями з вами. Сьогодні я розпочинаю серію постів Новий Кращий Біг. Кожен пост буде містити 1-3 ідеї і мої власні думки щодо цього. Від вас хотілося би почути ваші роздуми. Згідні ви чи ні ви з запропонованою ідеєю. Мабуть, ви вже пробували втілювати її у життя. Тоді, чи помогла вона вам у покращені вашого бігу. Одним словом, давайте обмінюватися досвідом. Не будьмо байдужими. Ваша думка, досвід (нехай він буде успішним чи помилкою) можуть помогти іншим бігунам.

Мар'яна з душею бігуна.