Skip to main content

Posts

Showing posts from July, 2012

Featured Post

Weekend yummy and healthy treat idea. Кулінарна здорова ідея для вихідних.

E: Hello! Want to share with you some ideas for healthy cooking. Today, my Protein pancakes recipe. You can make them for breakfast or post-workout meal. Either way, enjoy!

U: Привіт! Сьогодні поділюся з вами рецептом білкових пляцків з конопляним шротом і трускавками.  Ви можете їх приготувати на сніданок чи після тренування.


Питаем мышцы, не увеличивая запасы жира/Як харчуватися, щоб наростити м'язи і при цьому не нaбрати додаткового жиру? Пост на украинском в знак поддержания украинского языка на Украине.

Для того, щоб наростити м'язи, недостатньо займатися спортом. Для цього потрібно відпочивати між тренуваннями, а ще важливіше, правильно харчуватися. Ви так і не відкриєте для себе свій повний потенціал, якщо не підтримаєте фізичні тренування розумно підібраним раціоном. Ви, мабуть чули про золоту формулу: "споживання сміття-продукція сміття" ("garbage in-garbage out"). Так от, вона стосується і наших м'язів: якщо ми будемо їсти "сміття" (їжу швидкого приготування, перероблену їжу), то рівень нашої фізичної активності буде відповідний. Прогресу не слід очікувати...