Skip to main content

Featured Post

Weekend yummy and healthy treat idea. Кулінарна здорова ідея для вихідних.

E: Hello! Want to share with you some ideas for healthy cooking. Today, my Protein pancakes recipe. You can make them for breakfast or post-workout meal. Either way, enjoy! U: Привіт! Сьогодні поділюся з вами рецептом білкових пляцків з конопляним шротом і трускавками.  Ви можете їх приготувати на сніданок чи після тренування.
Post a Comment

Weekend yummy and healthy treat idea. Кулінарна здорова ідея для вихідних.





E: Hello! Want to share with you some ideas for healthy cooking. Today, my Protein pancakes recipe. You can make them for breakfast or post-workout meal. Either way, enjoy!


U: Привіт! Сьогодні поділюся з вами рецептом білкових пляцків з конопляним шротом і трускавками. 
Ви можете їх приготувати на сніданок чи після тренування.




  • E: 

  • runnerssoul_blogProtein pancakes with hemp seeds and strawberries. 
    Original Recipe at my other Instagram account @your_positive_lifestyle 
    Modified recipe here:
    - 3/4 cup oat flour
    - 2 scoops protein powder. I used #activlab #proteinshake ( Polish brand )
    - 1Tbsp hemp seeds, ground
    - 1/2 cup fresh strawberries, sliced
    - no-fat kefir ( you can use low fat yogurt ) to reach desired consistency


  • Bake on both sides, flipped over once, with no fat added
    I put Greek yogurt and some fresh strawberries on top.

  • U:

  • Протеїнові пляцки з конопляним шротом та свіжими трускавками. Оригінальний рецепт у мене на Instagram @your_positive_lifestyle 
    Тут пропоную трохи іншу варіацію:


  • - 3/4 скл вівсяноі муки
    - 2 скупи протеїну ( я використовувала #activLab #ProteinShake ( польський )

  •  - 1 ст. л. конопляного шроту

  • - 1/2 свіжих, нарізаних трускавок
    - нежирний кефір. Так, щоб досягнути бажаної консистенції. 
    Зверху- Грецький йогурт ( багатий на білок ) і свіжі ягоди

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

New Better Running. Part 1. Новий кращий біг. Частина Перша.

E:  Introduction to 'New Better Running' Part 1.   Old: Running the same path New: Differentiate surfaces and paths For many years, runners have been sure that hard surface causes injuries. Scientists from Canada made research on how muscles  and feet are reacting to different surfaces. The conclusion showed that, no matter what type surface was, runner's feet received about the same effect. It doesn't mean you have to run the same road over and over again. Every path and surface has its own unique qualities. For example, by running on asphalt, your strides are very similar, since you are running on a flat surface. Imagine yourself running on a table. If you change your routine, and start running on trails, your strides start to differentiate one from another, because of path variations. Also, your surroundings change: from city streets to nature. ! Just remember, if you are training for a city race, most of your runs should be on streets. ...
Post a Comment
Read more>>Читати далі>>

Are you ready for a trail run? Крос-кантрі біг. Що взяти з собою?

E: Do you like trail running? If not, have you ever tried? It is fantastic feeling of freedom, runner's freedom. So, are you ready to hit the trails? Here is my basic list in comic illustration for you: U:   Чи любите ви крос-кантрі біг? Не знаєте: а чи пробували? На мій погляд, це самий що не є біг. Біг, який дає незабутнє відчуття свободи. Спробуйте! Що взяти з собою? Пропоную свій простий список в ілюстрації:
Post a Comment
Read more>>Читати далі>>